첫 번째, 유사 제품이더라도 원재료 및 영양성분 확인하고 구매하기! - 섭취 목적(영양섭취, 다이어트 등)에 맞게 성분을 확인합니다. 두 번째, 구매한 제품의 영양성분 함량에 따라 적절하게 조절하여 먹기! - 나트륨 함량이 높을 때 물·채소를 더 넣어 조리하거나, 단백질이 부족할 때 두부나 달걀프라이 등으로 보충하며 라면 스프는 입맛에 따라 양을 조절합니다. 세 번째, 음료를 구매한다면 물이나 보리차, 우유 등 당 함유량이 적은 것 선택하기! - 가능한 당 함량이 없거나 비교적 적은 제품을 선택하여 먹습니다. | 
